心情 自由潛水free dive | 自由潛水上升吐氣
我跟很多人一樣,羨慕別人的海底世界,有漂亮的照片,在2018,8月份,我給了自己一些時間,想要學水肺潛水也想學自由潛水,只是比起水肺,我覺得自由潛水更困難,因為水肺在水底下背著氣瓶,就算面鏡掉了,水裏咬著一口氣,有什麼好趕的,根本沒什麼好怕的。比起靠著一口氣,你還要倒立的姿勢下比起頭上腳下,做耳壓要困難許多了。但是,就是因為學過兩個專業的潛水活動,更能說自由潛水是要透過專業的訓練的,絕對不是自己閉氣就下水,深潛是海底觀光,自由潛水是水底下的運動,只有透過不斷的訓練,找對方法,這運動才是安全又好玩的。📌按...
我跟很多人一樣,羨慕別人的海底世界,有漂亮的照片,在2018,8月份,我給了自己一些時間,想要學水肺潛水也想學自由潛水,只是比起水肺,我覺得自由潛水更困難,因為水肺在水底下背著氣瓶,就算面鏡掉了,水裏咬著一口氣,有什麼好趕的,根本沒什麼好怕的。比起靠著一口氣,你還要倒立的姿勢下比起頭上腳下,做耳壓要困難許多 了。但是,就是因為學過兩個專業的潛水活動,更能說自由潛水是要透過專業的訓練的,絕對不是自己閉氣就下水,深潛是海底觀光,自由潛水是水底下的運動,只有透過不斷的訓練,找對方法,這運動才是安全又好玩的。
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透過訓練學習自由潛水
我在8月第一次學自由潛水.
透過學習,我知道,大部分的哺乳類動物都有一種潛水反射,即在水中心跳會自然減緩,體內的血液會透過血管的擴張與收縮重新分配,將富含氧氣的血液保留給更需要氧氣的器官(比如大腦)。另外肺腔還會適當充血,以抗衡外界水壓。所以當你透過訓練,你可以透過一口氣,在水下的時間變長了。
自由潛水與水肺潛水的其中一個不同之處就在於它更需要體能,透過一口氣在水底下持續的活動,是非常需要體能的,所以需要持續的訓練才有辦法跟美人魚一樣遨遊在水底。
閉氣是可以練出來的,方法主要分為靜態和動態兩種 .我的第一次在泳池時,我已經很順利的憋氣超過2分半,甚至最好的成績是3分鐘。
當一切都很順利時,我開始卡平壓了,倒立下水,我無法讓壓力從我的耳朵中離開,開始感到不舒服。
我如果頭上腳下,平壓對我而言並不難,但是改變姿勢頭下腳上我就完全沒有辦法。
自由潛水都需要倒立下潛,透過訓練時教練說.這時候需要透過舌後根的力量,讓自己可以順利做出法蘭茲的平壓(frenzel),看了網路上所有的影片
隨時隨地都在練習,開車,搭飛機,煮菜,任何空檔有時間我都在練習,捏著鼻子時兩邊的鼻翼也是鼓鼓的,每次我都覺得,訓練夠了...
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