(台北場)運動按摩與筋膜放鬆實戰一日班(含講義、午餐、研習證明) | 筋膜放鬆課程2019
(台北場)運動按摩與筋膜放鬆實戰一日班(含講義、午餐、研習證明)【運動按摩與一般按摩到底有何不同?】 相信很多人心中都有個疑問,那就是運動按摩到底為何要稱做運動按摩?「運動」二字的意義為何? 運動按摩適用的族群很廣泛,學習運動按摩的觀念後,亦可以運動於一般人的肌肉痠痛上!運動按摩的手法廣泛,會因為施做者過去所學而有許多不同的手法,學派甚多、手法甚多,因此掌握大原則最重要。 先從時間上來說明,運動前、後的按摩上就不太相同,運動前的按摩會使用較快速、力道中上強度的方式來進行按摩,目的是給予刺激、喚醒沉...
(台北場)運動按摩與筋膜放鬆實戰一日班(含講義、午餐、研習證明)
【運動按摩與一般按摩到底有何不同?】
相信很多人心中都有個疑問,那就是運動按摩到底為何要稱做運動按摩?「運動」二字的意義為何?
運動按摩適用的族群很廣泛,學習運動按摩的觀念後,亦可以運動於一般人的肌肉痠痛上!運動按摩的手法廣泛,會因為施做者過去所學而有許多不同的手法,學派甚多、手法甚多,因此掌握大原則最重要。
先從時間上來說明,運動前、後的按摩上就不太相同,運動前的按摩會使用較快速、力道中上強度的方式來進行按摩,目的是給予刺激、喚醒沉睡的肌肉、增加局部血液循環,常見「推」、「拍打」、「敲擊」、「揉」的方式來進行;而運動後會使用較慢速、力道輕的方式進行按摩,目的大多為讓肌肉放鬆、協助組織液回流、使肌肉鎮靜下來,常見「輕推帶點伸展」、「提拿」、「揉」的方式進行,如前面所說,手法甚多,掌握速度、力道與目的是關鍵!
一位排球選手與一位游泳選手的運動按摩是絕對不會相同的,我們必須了解每個運動項目的肌肉活動習慣,再給予方向性的按摩,這時候對於單一未被按摩者的肌肉了解就必須多更多,而不是一招打天下,每個人來都用相同的方式進行按摩囉!進行運動按摩過程中,亦會對常產生肌肉小部分緊繃、沾黏、特別的痠痛點,來進行深層摩擦按摩。
再來,要執行運動按摩需要對人體解剖學、肌動學與生物力學有一定的了解,執行運動按摩前至少該了解肌肉的走向,何為向心收縮、何為離心收縮等等基礎觀念!
學習運動按摩不單純只能幫別人放鬆,近年馬拉松、三鐵、肌力與體能訓練風行,學習運動按摩能協助身邊的家人、朋友、運動愛好者有更好更健康的肌肉可以從事活動!
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