成人學游泳主要還是心態 | 學游泳ptt
經常在泳池會碰到成年人想學游泳,站在泳池邊來回走,用困惑的口氣問:「像我這麼大年紀的,有學游泳的嗎?」我總是沒經過大腦直接回答:「說你,感覺自己有多大似的。人家七十多的還有學的,國外老頭九十多了還大把在堅持游泳!」聽者哈哈大笑,感覺心裡有了底氣。也有困惑繼續追問的:「我感覺我在水裡很笨的,怕是學了也學不會啊」。在這裡小編要說:「如果你學會了走路,跑步,游泳也是一定能學會的。那麼,成人學游泳的目的是什麼呢?不追求速度,但求動作正確,能做到長遊不累,尤其是中老年朋友。學會基本泳技之後,需要進一步...
經常在泳池會碰到成年人想學游泳,站在泳池邊來回走,用困惑的口氣問:「像我這麼大年紀的,有學游泳的嗎?」
我總是沒經過大腦直接回答:「說你,感覺自己有多大似的。人家七十多的還有學的,國外老頭九十多了還大把在堅持游泳!」聽者哈哈大笑,感覺心裡有了底氣。也有困惑繼續追問的:「我感覺我在水裡很笨的,怕是學了也學不會啊」。在這裡小編要說:「如果你學會了走路,跑步,游泳也是一定能學會的。
那麼,成人學游泳的目的是什麼呢?
不追求速度,但求動作正確,能做到長遊不累,尤其是中老年朋友。
學會基本泳技之後,需要進一步提高速度,制定嚴格的訓練計劃,重要是堅持遊不能十天學會一年不遊。
那麼成年人應該如何學好游泳?
正確的心態,做好長期「戰鬥」的準備。
大量觀看視頻,進行表象思維訓練法,清楚知道什麼是錯誤動作,什麼是正確動作。
正確的分解遊才能奠定正確的配合遊。
多動腦,勤思考,學會用腦子游泳。
堅持記錄訓練日記,點滴進步躍然紙上。
如果有條件請教練時,要認真聽教練的講解和指導,認真看教練的示範;沒有教練獨自練習自學時,要多多自拍視頻,自我解剖分析。
成人學游泳應該注意什麼呢?
克服害羞心理,不怕人笑話;
適當加強身體柔韌性鍛煉;
除注意模仿動作,更應理解其原理;
學習階段多泡水,讓身體由沉變浮,練習水感水性;
學習困難常喝水時要能堅持。
人和魚一樣,本來就來自於水,相信游泳會帶給你無窮的樂趣!一旦你學會游泳,並能堅持,就能享受到游泳帶給你的健康和快樂!
而且,學習游泳的過程就是不斷增強自信心克服內心恐懼的過程,就是讓你的身體你的肌肉和骨骼充分享受在水裡舒展和放鬆的過程。
學習游泳永遠都不晚,不管你是孩子還是耄耋老人,只要開始,就會如你所想!我們需要的是除了行動,還是行動……
以上內容源自網路,部分作了修改,版權歸原作者所有.
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