花蓮最高滑水道消暑新天堂 | 花蓮最高滑水道
康健雜誌·12小時前只要改變吃早餐時間 就能降第2型糖尿病風險[1]隨著生活型態改變、飲食精緻化,糖尿病成為不可忽視的疾病,更長期名列國人十大死因之一,但最新研究發現,只要在「這個時間點」前吃早餐,就能降低罹患第2型糖尿病的風險。根據國家衛生研究院統計的「2019台灣糖尿病年鑑」,我國糖尿病盛行率已經超過11%,患者人數已經超過230萬人,其中高達9成屬於第2型糖尿病患者,值得注意的是,第2型糖尿病初期普遍不易出現明顯症狀,確診時通常已持續高血糖好幾年,如果放任高血糖不處理,容易引發大小血管病變造成全身併發症。...
康健雜誌·12 小時前
只要改變吃早餐時間 就能降第2型糖尿病風險[1]隨著生活型態改變、飲食精緻化,糖尿病成為不可忽視的疾病,更長期名列國人十大死因之一,但最新研究發現,只要在「這個時間點」前吃早餐,就能降低罹患第2型糖尿病的風險。 根據國家衛生研究院統計的「2019台灣糖尿病年鑑」,我國糖尿病盛行率已經超過11%,患者人數已經超過230萬人,其中高達9成屬於第2型糖尿病患者,值得注意的是,第2型糖尿病初期普遍不易出現明顯症狀,確診時通常已持續高血糖好幾年,如果放任高血糖不處理,容易引發大小血管病變造成全身併發症。 (圖片來源 / 鄭佳玲繪) 剛開始的時候,病人的身體細胞會對胰島素失去敏感度,也就是「胰島素抗性」,血糖沒有辦法進入細胞裡,迫使胰臟分泌更多的胰島素來幫忙,隨著疾病進展,胰島素逐漸分泌不足,大量葡萄糖留在血液裡面造成高血糖,變成糖尿病。 近期斷食盛行,過去研究發現,斷食能讓身體的醣類儲存被消耗完、胰島素降低,就會啟動升糖素,分解脂肪當作能量。這個過程不僅能減重,還能降低胰島素抗性、維持胰島素恆定,有助控制糖尿病。 (圖片來源 / Unsplash) 新研究:8點半前吃早餐,可降第2型糖尿病風險 如今最新研究則指出,不一定需要間歇性斷食,只要改變吃早餐的時間,就有助預防第2型糖尿病。根據內分泌學會年會ENDO 2021中發表的一項最新研究顯示,在早上 8點30分之前吃早餐的人,血糖比較不容易升高,也比較不容易造成胰島素阻抗,能夠降低罹患第2型糖尿病的風險。 美國西北大學(Northwestern University)的研究團隊,針對1萬多名美國成年人,分析進食時間和進食總時數,對於空腹血糖值及胰島素抗性的影響。研究團隊先依據所有受試者每天進食總時數,分為一天中進食時間少於10小時、介於10~13小時及超過13小時,接著再將3 組人劃分為,每天8點30分前進食,及8點30分後進食,總共6組。 研究結果發現,空腹血糖值並沒有明顯差異,每天進食總時間較短的受試者,胰島素抗性較高,但值得注意的是,無論進食總時數長短,在8點半前進食的受試者,胰島素抗性較低。「我們發現在一天中較早開始進食的人血糖較低,...
取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
本站住宿推薦 20%OFF 訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷
全台最高「滑水道」這裡玩!從11公尺滑下去、「人肉彈跳包」入水 ... | 花蓮最高滑水道
全台最高滑水道在這裡!花蓮「最新水樂園」500元 ... | 花蓮最高滑水道
花蓮最高滑水道消暑新天堂- 地方新聞 | 花蓮最高滑水道
花蓮最高滑水道消暑新天堂- 新聞 | 花蓮最高滑水道
花蓮最高滑水道消暑新天堂 | 花蓮最高滑水道
【花蓮】跟好友刺激玩水去!全台最高11公尺滑水道、合力「水上 ... | 花蓮最高滑水道
花蓮最高滑水道消暑新天堂 | 花蓮最高滑水道
一定要收在小本本裡!堪稱花蓮最潮打卡點「新天堂樂園」打造全 ... | 花蓮最高滑水道
新天堂樂園 | 花蓮最高滑水道
洄瀾灣民宿
Hualienbay B & B⭐⭐
不論您是出差還是旅行,入住2星級的洄瀾灣民宿可讓您的花蓮縣之行感受舒適安逸。酒店擁有高品質的服務以及完善的設施,滿足...