三鐵賽前準備,大家都在找解答。第1頁
,2017年4月21日—到了最後一項跑步時,我跑到5K就開始全身沒什麼力氣,7K竟然開始發冷。我想是開始撞牆期了。時間往前倒推回去,除了游泳後有吃一包威德和喝 ...
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鐵人三項不簡單賽前準備很重要Part II | 三鐵賽前準備
鐵人三項賽前準備物品、補給、小提醒 | 三鐵賽前準備
2017年4月21日 — 到了最後一項跑步時,我跑到5K就開始全身沒什麼力氣,7K竟然開始發冷。我想是開始撞牆期了。時間往前倒推回去,除了游泳後有吃一包威德和喝 ... Read More
【三鐵新鮮人】賽前調整有計劃的吃和動 | 三鐵賽前準備
2019年4月26日 — Jason的練習課表通常是一週休息三天,週2、4、6、7為練習日,週2和週4會練三項,早上訓練台、中午游泳、晚上跑步;週6外騎北風團和自主 ... Read More
三鐵參賽前的準備事項@ 零極限三鐵:: 痞客邦 | 三鐵賽前準備
2017年1月31日 — 三鐵參賽前的準備事項上回已經和入門三鐵的朋友分享了"如何挑選三鐵賽事? 新手入門篇" 和"三鐵衣的選擇及搭配" 剛入門三鐵的朋友應該已經 ... Read More
【書摘】鐵人三項賽前不慌張準備清單Check! | 三鐵賽前準備
2016年5月24日 — 另外,由於鐵人三項使用輔助用具繁多,競賽前幾日請開始確認隨身物品。特別是自行車的設定,請再次確實進行調整檢查。 比賽前一日請確認 ... Read More
鐵人三項不簡單賽前準備很重要@ 肌肉破壞者:: 痞客邦 | 三鐵賽前準備
2020年8月12日 — 鐵人三項不簡單賽前準備很重要一想到挑戰人體極限,八成大家會不約而同的想到『鐵人三項』,這項考驗技巧、耐力、肌力、突發狀況等種種 ... Read More
初探鐵人三項:如何為人生第一場三鐵安排訓練? | 三鐵賽前準備
準備首次的鐵人三項競賽就像開始建造自己的房子一樣,需要安排籌畫、勇氣與非常嚴謹的態度!但是要如何協調三種運動的訓練呢?如何自我安排?依照我們的 ... Read More
別笑!90%的鐵人三項新手都犯過這些小錯誤! | 三鐵賽前準備
2018年6月4日 — 我們整理了16個鐵人三項運動員常見的小錯誤,從腦子抽筋到技術失誤都有,有意識的改正它們,無論訓練還是比賽都能幫你節省下寶貴的時間。 1. Read More
圓夢系列分享- 三鐵基本攻略 | 三鐵賽前準備
2018年5月27日 — 鐵人三項活動資訊. 確認比賽月份、海域、路線、氣候等自然狀況與比賽相關資訊; 食衣住行事前的規劃; 賽前整備比賽所有裝備、物資、資訊、生活 ... Read More
跟著林柏妤盤點你的三鐵裝備 | 三鐵賽前準備
2016年7月15日 — 像是林柏妤在參加兩次標鐵後,認為對她來說三鐵表特別重要,因為平時訓練時就會用三鐵表來觀察、記錄自己的表現,當然心率在比賽中更 ... Read More
【鋭速專題】鐵人賽用品清單,出發前最後Check! | 三鐵賽前準備
【三鐵新鮮人】賽前調整有計劃的吃和動 | 三鐵賽前準備
2019年4月26日 — 在賽前一週維持平常的飲食內容,僅是把訓練量減半,肝醣的儲存量就會自然比平常高一些。如果真的要做的話,建議在賽前三天調整飲食攝取的比例,降低蛋白質 ... Read More
初探鐵人三項:如何為人生第一場三鐵安排訓練? | 三鐵賽前準備
- 準備一場半鐵(25.75km) 建議至少一周練四次,保持一週4 到5 小時的練習量,持續8 周,若有需要,可以休息一周,通常又稱減量週,注意這裡指的休息並不是要你完全不動,而 ... Read More
忽視重訓、缺乏休息⋯模擬比賽搞懂鐵人三項順序安全完賽! | 三鐵賽前準備
2022年7月22日 — 降低賽前焦慮、緊張,最好的方法就是模擬比賽情境,例如:至少一次到開放性水域練習游泳;完整做完騎自行車、跑步項目的距離,藉此進行合理的速度分配, ... Read More
鐵人賽前高裝檢著手打包你的裝備吧 | 三鐵賽前準備
2022年3月1日 — 打包行程開始 · 跑鞋跟襪子,這個應該不需要再多說甚麼了。 · 帽子或遮陽帽,有些人喜歡戴中空遮陽帽。 · 如果你從T1轉換區就使用了太陽眼鏡,那麼就讓它留在 ... Read More
[ 鐵人專區] 全能三項戰備需求指南 | 三鐵賽前準備
想要做好一件事,充分的準備是必然的,雖然常有前輩說,選手體能訓練扎實才是王道!參加賽事,希望能夠「 順利輕鬆、事半功倍!」的完成,慎選輔助工具是重要的賽前作業。 Read More
打包三鐵行李!鐵人裝備清單‧初鐵花費總整理 | 三鐵賽前準備
2022年8月3日 — 鐵人三項,除了被戲稱錢坑外,更是個忙碌的坑!搶報名、搶住宿、擬訂訓練菜單、備賽、以及準備裝備!!身為一名三鐵菜鳥總是得做足功課的! Read More
三鐵參賽前的準備事項 | 三鐵賽前準備
2017年1月31日 — 三鐵參賽前的準備事項 ; 晶片帶, 大會提供, 跑鞋/三鐵鞋 ; 計時手錶, 個人喜好, 襪子 ; 浮標, 浮標組, 車用手套 ; 綁頭髮, 個人喜好, 車用碼錶 ... Read More
鐵人三項不簡單賽前準備很重要Part II | 三鐵賽前準備
2014年9月1日 — 1. 檢視自己的跑步姿勢是否正確,須以高效率低負擔的姿勢去跑。 · 2. 操場、健身房、路上都可以,從慢跑做起,30~60分鐘拉高心肺(肌力、肌耐力) · 3. 間歇 ... Read More
如何打包鐵人三項所需裝備? | 三鐵賽前準備
以下是我為轉換區準備的東西:. 自行車鞋; 安全帽; 騎行眼鏡; 水壺; 能量飲; 跑步鞋; 活動面罩; 鬆緊帶. 分類袋子# ... Read More
新手必看!「報名報下去了然後呢?我該如何準備我的第一場 ... | 三鐵賽前準備
2022年8月6日 — 游泳能力在鐵人三項游泳能力3指標,讓你不怕關門、安全上岸中有提過,若以基本的完成比賽來說,由於安全性的考量,建議不論參加何種距離,游泳能力至少要 ... Read More
鐵人賽前高裝檢著手打包你的裝備吧 | 三鐵賽前準備
2022年3月1日 — 比較好的做法是,在賽前兩三天就開始著手準備寄物包、T1 包與T2 包的打包工作。提早就位永遠都是最高指導原則。有些東西是你會從T1 轉換區開始用到 ... Read More
《必看》鐵人三項賽前兩週之十大重點提醒 | 三鐵賽前準備
2024年3月10日 — 1. 裝備檢查與試用:單車篇 · 2. 裝備檢查與試用:游泳篇 · 3. 裝備檢查與試用:跑步篇 · 4. 補給準備 · 5. 不要再貪練了 · 6. 留意別生病(此時是你最虛弱的 ... Read More
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